بهترین پزشکان برای معالجه فوق العاده بیماران
نوبت دهی آنلاین
  • خانه
  • خدمات
  • پزشکان
  • گالری تصاویر
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
  • خانه
  • خدمات
  • پزشکان
  • گالری تصاویر
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
  • خانه
  • خدمات
  • پزشکان
  • گالری تصاویر
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
  • خانه
  • خدمات
  • پزشکان
  • گالری تصاویر
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
وبلاگ
صفحه اصلی مقالات درمان کمردرد با فیزیوتراپی و ورزش
مقالات
11 مهر 1396 توسط Dr.Shirzad 0 دیدگاه

درمان کمردرد با فیزیوتراپی و ورزش

تعدادى از بيماران به کلینیک مراجعه و از كمر درد شكايت دارند و ميپرسند با اينكه كار سنگين نمی كنند و اغلب پشت ميز مى نشينند چرا بايد كمر درد بگيرند؟شما هم چنين مشكلى داريد؟


در زندگى شهرى و مدرن امروزى نشستن را هر لحظه تجربه ميكنيد و در همه حال ناچاريد بخشى از اوقات روزانه خود را صرف نشستن بكنيد . در محل كار ، توى ماشين،در منزل و توى مدرسه و توى پارک و …
 
 
 
 
 

نحوه درست نشستن

حال كه مجبوريم ساعاتى از طول روز را با نشستن سپرى كنيم پس چه بهتر سعى كنيم درست بنشينيم همانطورى كه در عكس نحوه درست نشستن را نشان داديم در غير اينصورت بايد منتظر عواقب آن باشید.
 
 
 
 

نشستن طولانی باعث افزایش کمر درد


 
 
 
نشستن طولانى مدت باعث افزايش فشار داخلى ديسك شده در صورت تكرار ، منجر به تخريب و حتى پاره شدن آن ميشود و فرد با دردهاى تير كشنده از كمر به پاها مواجه می گردد.

به جلو خم شدن روی صندلی و فشار به کمر


 
 
 
به جلو خم شدن روى صندلى،بدترين حالت نشستن است در اين حالت بيشترين فشار در داخل ديسك ايجاد ميشود و در طولانى مدت احتمال فتق ديسك شما را افزايش ميدهد . در محل كار به صندلى تكيه کنید.
 
 

 
 
 
همانطورى كه در اين نمودار مشخص است بيشترين افزايش فشار داخل ديسك كه منجر به خرابى ديسك و حتى فتق ديسك ميشود ، نشستن و به جلو خم شدن مى باشد تا در حالت ايستاده و خوابيده
 
 
 

 
در اينجا هم بخوبى مشخص است در صورت نشستن و به جلو خم شدن ، ممكن است بيش از ١٩٠٪‏ فشار داخل ديسك افزايش يابد ، كه خود خطر فتق ديسك را به مراتب افزايش ميدهد.
 
 

 
 
 
 
به اين دليل فرد با اينكه كار سنگينى انجام نداده ولى با ديسك كمر مراجعه ميكند بايد در يابد تنها نشستن طولانى و رو به جلو خم شدن ممكن است آسيب جدى به ديسك و عصب سياتيك وارد نمايد.
 
 
[pullquote align=”right”] نشستن طولانى مدت باعث افزايش فشار داخلى ديسك شده در صورت تكرار ، منجر به تخريب و حتى پاره شدن آن ميشود و فرد با دردهاى تير كشنده از كمر به پاها مواجه می گردد.
[/pullquote]  

بیماران درست نشستن كمر درد کلینیک فیزیوتراپی اریکه سلامت مشکل کمر نشستن طولانی
7
پیشگیری از تاول پا در فوتبال11 مهر 1396

نوشته های مرتبط

مقالات
6 آبان 1396

فیزیوتراپی دیسک کمر و گردن

ادامه مطلب
مقالات
11 مهر 1396

درمان کمردرد با فیزیوتراپی و ورزش

ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مری لی

سلام! من نویسنده این وبلاگ هستم. پست ما را بخوانید - در روند باشید!

دسته بندی ها
  • مقالات 7
مطالب اخیر
مطلبی برای نمایش پیدا نشد
گالری


برچسب‌ها
اریکه سلامت بیماران تاول پا تقویت عضلات کمر درد درست نشستن درمان درمان قوس کمر دنبالچه دیسک کمر رفع قوس کمر ستون فقرات ستون فقرات پشتی غیر جراحی فوتبال فیزیوتراپی تخصصی فیزیوتراپی دیسک فیزیوتراپی ورزشی فیزیوتراپی کمر فیزیوتراپی گردن قوس کمر كمر درد ماساژ تخصصی ماساژ کودک مشکل دنبالچه مشکل کمر نشستن طولانی ورزش پیشگیری کلینیک اریکه سلامت کلینیک تخصصی کلینیک فیزیوتراپی کلینیک فیزیوتراپی اریکه سلامت

تماس برای سرویس اضطراری!

+9812345678

تماس
اطلاعات تماس

صادقیه، کاشانی، بلوار اباذر، نبش پیامبر شرقی، ساختمان آریا، پلاک 74، طبقه سوم، واحد 301

تماس با ما
09359780757 -021-44976601

شنبه - چهارشنبه: 12.00 - 21.00
پنج شنبه : 12.00 - 17.00

ساعات کاری
شنبه
12.00 - 21.00
یکشنبه
12.00 - 21.00
دوشنبه
12.00 - 21.00
سه شنبه
12.00 - 21.00
چهارشنبه
12.00 - 21.00
پنج شنبه
12.00 - 17.00

#medify_button_65714e6f2dbbf { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_65714e6f2dbbf:hover { color: rgba(255,255,255,1); }#medify_button_65714e6f2dbbf { border-color: rgba(255,158,33,1); background-color: rgba(255,158,33,1); }#medify_button_65714e6f2dbbf:hover { border-color: rgba(46,166,247,1); background-color: rgba(46,166,247,1); }#medify_button_65714e6f2dbbf { border-radius: 0px; }