چند روش کاربردی جهت پیشگیری از تاول در فوتبال :

مهمترین علت تاول، اصطکاک و سایش نامناسب بین پوست پا و کفش یا هر چیزی است که با پا در تماس است. تاول بیشتر در مواقعی دیده میشود که فرد از کفش جدیدی استفاده میکند که کاملا فیت پایش نیست. کلینیک فیزیوتراپی اریکه سلامت روش هایی برای پیشگیری از تاول پا به همراه راه ها درمان تاول پا را برای شما عزیزان تهیه کرده است که در ادامه می خوانید.

توصیه هایی برای پیشگیری از تاول زدن پا:

تاولها در ۱۰۰ درصد موارد می توانند قابل پیشگیری باشند .

  • هیچگاه کفش جدید را مرتب به پا نکنید و اجازه دهید تا پای شما به آن عادت کند.
  • هیچگاه کفش جدید را در روز مسابقه بدون اینکه قبلا آن را در تمرین به پا کرده باشید استفاده نکنید.
  •  جوراب مناسب انتخاب و به پا کنید.
  • همیشه چندین جفت کفش متفاوت استوک و کفش دو برای خود داشته باشید.
  • پاهای خود را خشک نگه دارید.
  • قسمتهای ملتهب پا قبل از اینکه تاول بزند را با تیپ مناسب بپوشانید.
  •  این توصیه ها را مخصوصا قبل از شروع فصل جدی بگیرید .

    راه های درمان تاول پا

    ۱- باند مرطوب کننده

    این مدل از باندهای آماده را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید و بهترین وسیله برای تسکین و بهبود زخم ناشی از تاول پاهایتان است. بسیاری از تنیسورها نیز از این باند برای تاولی که در کف دست تانشان می زند استفاده می کنند.

    ۲- ویتامین E

    کافیست یکی از کپسول های ویتامین E خود را باز کنید و بر روی تاول پا قرار دهید. ویتامین E باعث بهبود هرچه سریع تر زخم ناشی از تاول پا می شود.

    ۳- از باندهای مخصوص زخم تاول پا استفاده کنید

    این باندها دارای مقداری مواد روغنی و ویتامین های هستند که باعث بهبود زخم پاهایتان می شود.

    ۴- جوراب، جوراب و بازهم جوراب

    یکی از مهم ترین دلایلی که بسیاری از خانوم ها دچار تاول پا می شوند عدم پوشیدن جوراب است. اگر کالج می پوشید جوراب کالج، اگر کفش یا بوت حتما از جوراب های ضخیم تر استفاده کنید.

    ۵- چسب زخم

    یکی دیگر از راه هایی که می توانید بکار ببرید، استفاده از چسب زخم در محل هایی است که فکر می کنید مستعد تاول زدن هستند؛ مانند پشت پاشنه.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *